Osavi B-Complex avec Choline et Inositol - 120 gélules végétaliennes
- Description
- Ingrédients
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Complément alimentaire sous forme de gélule contenant un complexe de 8 vitamines B, enrichi en choline (VitaCholine) et en inositol, également appelé vitamine B8.
Vous souhaitez améliorer l’état de votre système nerveux et profiter d’un niveau d’énergie élevé ? Vérifiez que vous fournissez des quantités suffisantes de vitamines B. Ils sont responsables du bon déroulement d’un certain nombre de processus dans l’organisme, contribuant entre autres à une réduction de la sensation de fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Atteignez le complexe B avec la choline et l’inositol et prenez soin de votre condition à plusieurs niveaux.
Les vitamines B sont un complexe de huit vitamines hydrosolubles essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils affectent principalement l’état du système nerveux, la santé du cerveau et les niveaux d’énergie. Le groupe comprend : Vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine).
Les vitamines B1, B3, B6, B7 et B12 soutiennent le maintien des fonctions psychologiques normales, du fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique. La thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique et la biotine aident à obtenir de l'énergie à partir des glucides, des graisses et des protéines. La niacine, quant à elle, décompose également les glucides et les graisses, mais cette dégradation se produit principalement pendant l'exercice [1]. L’influence des vitamines B sur la production sanguine normale ne peut être négligée. La pyridoxine, l'acide folique et la cobalamine contribuent à la production normale de globules rouges, dont de faibles niveaux peuvent conduire à l'anémie [1]. De plus, ils aident le système immunitaire à fonctionner de manière optimale et, avec la choline, soutiennent le métabolisme de l'homocystéine. Les vitamines B2, B6, B12, l'acide folique, la niacine et l'acide pantothénique ont également un effet significatif sur la réduction des sensations de fatigue et d'épuisement.
Quelles sont les propriétés des différentes vitamines B ? La thiamine - ou vitamine B1 - est souvent présente dans les compléments alimentaires sous forme de chlorhydrate de thiamine, et sa forme active est le diphosphate, en lequel elle est transformée dans l'organisme. Les principales sources de thiamine sont les produits à base de céréales complètes, la viande et le poisson [2].
La riboflavine, ou vitamine B2, se trouve principalement sous trois formes : la riboflavine libre, la flavine adénine dinucléotide (FAD) et la flavine mononucléotide (FMN, riboflavine 5'-phosphate). La riboflavine peut être apportée en consommant, par exemple, des œufs, des abats, de la viande maigre et du lait [3].
La niacine, ou vitamine B3, se trouve sous forme d'acide nicotinique, d'amide nicotinique (niacinamide) et de dérivés apparentés tels que le nicotinamide riboside. La niacine peut être apportée par des produits d'origine animale (par exemple la volaille, le bœuf) ou végétale (par exemple les noix, les légumineuses) [4].
L'acide pantothénique est une forme de vitamine B5 et la coenzyme A (CoA) est sa forme biologiquement active. La carence en vitamine B5 est rare, principalement parce que l'acide pantothénique est présent dans de nombreux aliments. Par exemple, on peut le trouver en grande quantité dans le poulet, le bœuf, les abats, les produits à grains entiers et certains légumes [5, 6].
Le terme « vitamine B6 » englobe 6 composés qui se transforment mutuellement. Ceux-ci comprennent la pyridoxine, le pyridoxal, la pyridoxamine et les esters phosphates de ces composés. Le pyridoxal 5'phosphate (PLP) et la pyridoxamine 5'phosphate (PMP) sont les formes actives de coenzyme de la vitamine B6. La vitamine B6 présente dans l’alimentation se trouve, entre autres, dans le foie, le poisson, les abats et les légumes riches en amidon [7].
La biotine, ou vitamine B7, est principalement associée à des effets positifs sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles. La majeure partie de la biotine se trouve dans les abats, les œufs, le poisson, la viande, les graines et les noix [8].
Le folate, également connu sous le nom de vitamine B9, est un terme générique désignant les dérivés naturels de la ptérine, notamment l'acide folique, présents dans les aliments ou ajoutés aux compléments alimentaires. La forme méthylée et biologiquement active de la vitamine B9 est le L-méthylfolate (L-5-MTHF). Les bénéfices de sa supplémentation sont particulièrement importants pour les personnes présentant une mutation du gène MTHF, qui altère la capacité de convertir le folate en sa forme active, le 5-MTHF. Les bonnes sources comprennent, par exemple, les épinards, le foie et les choux de Bruxelles [9].
La vitamine B12 est appelée cobalamine, car elle contient du cobalt. On le trouve sous diverses formes, dans des suppléments le plus souvent sous forme de cyanocobalamine et de méthylcobalamine active. Cette substance se trouve principalement dans les aliments d'origine animale (par exemple la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers) [10].
Le complexe de vitamines B - en tant que groupe de nutriments générateurs d'énergie - est particulièrement important pour les personnes actives. Il est donc important de s’assurer qu’il soit apporté avec l’alimentation [1]. Il convient de noter que la carence d’une vitamine B particulière est généralement associée à de faibles niveaux d’autres vitamines B [7]. Les symptômes typiques d'une carence comprennent des symptômes cutanés, des caillots, la chute des cheveux, des troubles du système nerveux (par exemple maux de tête, irritabilité, apathie, troubles de la mémoire), de la fatigue, des troubles cardiovasculaires ou de l'anémie.
La choline et l'inositol sont également souvent classés dans le groupe des vitamines B, bien qu'ils ne répondent pas à la définition des vitamines. La choline, connue sous le nom de « vitamine B4 », joue, entre autres, un rôle important dans la signalisation des membranes cellulaires, le transport et le métabolisme des lipides et le développement précoce du cerveau. Il soutient également la fonction hépatique et sa carence peut provoquer des troubles de cet organe. Les sources de choline sont principalement les aliments d'origine animale (par exemple la viande, le poisson, les œufs) et les légumes du genre Brassica, les haricots, les noix, les graines et les produits à grains entiers [11]. L'inositol, appelé « vitamine B8 », présente des effets multidirectionnels en étant un composant des phospholipides et des membranes cellulaires et un précurseur dans la synthèse des messagers hormonaux. Il peut également avoir un effet positif sur les troubles métaboliques [12]. Cette substance est présente par exemple dans les légumineuses, les noix et certains fruits et légumes frais [13].
Le Complexe-B avec choline et inositol contient des formes de vitamines qui ont été sélectionnées de manière appropriée pour leur action et leurs bienfaits pour la santé. En plus de contenir toutes les vitamines B en concentrations élevées, il est également enrichi en choline (VitaCholine ®) et en inositol. Le produit se présente sous forme de petites capsules faciles à avaler et ne contient aucun additif inutile, afin que vous puissiez profiter d'une supplémentation confortable et sûre. Nous recommandons de prendre une capsule par jour, de préférence le matin.
OsaviComplexe B avec Choline et Inositol - 120 gélules végétaliennesApports nutritionnelsPortion : 1 capsule végétaliennePortions par contenant : 120Montant
Par portion%RI* valeur énergétique 2 kJ / 1 kcal Graisse Dont acides gras saturés Dont acides gras insaturés Les glucides Dont les sucres Dont polyols dont amidon Fibre 0,2 g Protéine Sel Thiamine (vit. B1) 25mg 2273% Riboflavine (vit. B2) 25 mg 1786% Niacine (vit. B3) 25 mg 156% Vitamine B6 10mg 714% Acide folique (vit. B9) 200 µg 100% Vitamine B12 100 µg 4000% Biotine (vit. B7) 100 µg 200% Acide pantothénique (vit. B5) 50mg 833% Choline (VitaCholine®) 25mg Inositol 25mg *Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Ingrédients : Thiamine (vit. B1), Riboflavine (vit. B2), Niacine (vit. B3), Vitamine B6, Acide folique (vit. B9), Vitamine B12, Biotine (vit. B7), Acide pantothénique (vit. B5 ), Choline (VitaCholine ®), Inositol
Autres ingrédients : Inuline, coque (hydroxypropylméthylcellulose), bitartrate de choline, D-pantothénate de calcium, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, nicotinamide, inositol, chlorhydrate de pyridoxine, calcium-L-méthylfolate, méthylcobalamine, D-biotine.Utilisation recommandée : Apport journalier recommandé : 1 gélule, le matin, après un repas.
Avertissements La dose quotidienne recommandée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée. Une alimentation variée et un mode de vie sain doivent être adoptés pour contribuer à maintenir une santé normale. A conserver dans un endroit sombre et sec à température ambiante, hors de portée des jeunes enfants.
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